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已解决未解决问题
福州吧壹母QI8 1-11 14:46
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如何快速练出腹肌?
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    少吃饭,每天晚上100个俯卧撑,分五组,一组20个,100哥仰卧起坐,还是五组,一组20哥,每组之间休息5-10分钟
    迈克尔涵8 1-18 09:47

    快速练出腹肌有很多种方式,但重要的不是方式,而是你能不能坚持,能坚持,很快就可以有腹肌了,不能坚持,你的腹肌只是镜花水月。
    不停止的战斗 1-15 16:21

    可以参加专业的健身班,这样强制去做,速度最快了。自己锻炼有时候坚持不下来
    ≮¨啊恒沉默″ 1-16 09:39

    我建议你去健身房,在健身房健身,是全身性运动,不仅腹肌可以练出来,胳膊上的肌肉也会慢慢发达起来的,坚持时间长了,会成为美男子一枚。如果你是农村的,那么你每天早上坚持跑步,切记跑步的时候千万不要用嘴呼吸,当然,开始的时候会很累,建议第一天跑步三十分钟然后每天加十分钟,坚持几十天。
    每天晚上做仰卧起坐,第一天五十个,第二天100个,第三天一百五十个,每天坚持,只坚持一个月,就会有很明显的效果,当然你需要吃苦。这种方法三十天见效

    热心网友 1-17 23:11

    一:器材法:健腹轮
    二:视频法:腹肌撕裂者
    三:节食法:少吃多动(皮下脂肪会减少,腹肌就会出来)
    四:补品法:眼镜蛇诅咒氮泵(强力锻炼用品)
    肌肉科技蛋白粉
    没啦。。。望采纳
    忘记冬的一抹红 1-18 22:27

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