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已解决未解决问题
纯洁潇潇2脑1 2016-12-28
详细问题描述及疑问:期待您的答案,千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心!
良好的饮食习惯有哪些
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    食物等烤焦后产生不健康物质,稀释胃酸影响消化;
    喝酒前喝牛奶或者吃点温和的食物垫胃,减弱酒对胃肠道的直接刺激吃饭时不喝水,有致癌的可能;
    剩饭剩菜高温加热后食用,细菌滋生带来致病风险;
    蔬菜和肉均要摄入,营养均衡;
    少食焦糊类食物
    里恩小可爱 1-18 00:26

    1、要吃早餐,而且要吃好。
    2、三餐定时定量,少吃零食。 “早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少”。
    3、讲究饮食卫生,不吃腐败变质和霉变食品。
    4、少吃油炸食物,不吃过烫食物。

    5、“三少一高”,即少油、少盐、少糖、高纤维。
    6、日饮6-8杯水
    7、不偏食,不挑食,不酗酒。
    labuqi 1-17 22:27

    1.按时用餐
    2.营养搭配、不挑食
    3.早餐吃好,午餐吃饱、晚餐吃少
    4.细嚼慢咽
    5.常吃水果蔬菜
    ......
    天道酬勤NO2 1-13 14:11

    一日三餐,保持体内的碳水化合物摄入的均衡。不挑食,不偏食,要尽可能的全面摄入。要主意控制蛋白质的摄入(植物蛋白和动物蛋白),身体摄入的食物发热量要足够,才能保证每个时段的需要,才能使身体的免疫功能增强,抵御外来疾病的侵蚀。本着早晨要吃好(保证身体的发热量,应该喝牛奶,吃点肉类,米饭和面食),中午要吃饱(可以吃的范围大一些),晚上要吃少(七分饱就可以)的原则,身体就会处于非常健康的状态的。
    有心人945 1-14 08:43

    按照下列十条去做,就能养成良好的饮食习惯。 国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》(2007),对一般人群的膳食指南共有十条,
    许许多年以前 1-21 10:21

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